Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh ảnh hưởng đến đốt sống và đĩa đệm. Thoái hóa xương cổ tử cung đề cập đến các bệnh lý biến dạng ở lưng. Những thay đổi liên quan trong đĩa được quan sát sớm nhất là ở tuổi 20. Đồng thời, chúng trở nên nhạy cảm hơn với lực căng, kém đàn hồi và mất đi chất lỏng bôi trơn.
Thông thường, bệnh lý xảy ra ở người cao tuổi, nhưng hiện nay tỷ lệ mắc bệnh ở trẻ em và thanh niên đang gia tăng đáng kể. Các nhà thần kinh học xác định bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng các xét nghiệm chẩn đoán mới nhất. Sau khi làm rõ chẩn đoán, liệu pháp phức tạp được thực hiện với các loại thuốc hiệu quả nhất, các thủ tục vật lý trị liệu và các phương pháp phục hồi thể chất sáng tạo.
Tên của căn bệnh này bao gồm hai thuật ngữ Hy Lạp “osteon” (xương) và “chondros” (sụn). Thoái hóa đốt sống cổ bắt đầu bằng những thay đổi ở phần trung tâm của đĩa đệm. Đĩa đệm mất đi độ ẩm và giảm kích thước dẫn đến sự hội tụ của các thân đốt sống và chèn ép các rễ thần kinh, mạch máu. Các đốt sống nhận chất dinh dưỡng từ các mô xung quanh, gây hại cho cơ thể. Việc nén các dây thần kinh và mạch máu dẫn đến co thắt cơ bảo vệ, khi bệnh tiến triển sẽ trở thành nguyên nhân gây đau.
Bác sĩ nào điều trị bệnh này?
Điều trị thoái hóa xương khớp là lĩnh vực hoạt động của các nhà thần kinh học. Tuy nhiên, nếu xuất hiện triệu chứng thoái hóa khớp cổ, bạn có thể liên hệ với bác sĩ đa khoa. Một nhà thần kinh học sẽ chọn các loại thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ có ít gánh nặng nhất cho cơ thể, điều này rất quan trọng trong quá trình điều trị bằng thuốc.
Để xác định sự hiện diện của một quá trình bệnh lý trong mô sụn và thoái hóa đốt sống cổ, bệnh nhân được gửi đi kiểm tra toàn diện. Các chiến thuật về cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ đang được phát triển theo kết quả nghiên cứu.
Sự hợp tác liên ngành cũng giúp điều trị các bệnh đi kèm của bệnh nhân. Ngoài ra, bệnh nhân còn nhận được hỗ trợ đầy đủ thông tin: kế hoạch điều trị, bản trích dẫn chi phí dịch vụ, thông tin về tư vấn với bác sĩ chuyên khoa và các biện pháp chẩn đoán.
Lý do
Thoái hóa xương cổ tử cung phát triển dưới ảnh hưởng của nhiều yếu tố kích thích khác nhau. Không có nguyên nhân cụ thể nào gây ra chứng hoại tử xương cổ được xác định. Thông thường bệnh có liên quan đến rối loạn chuyển hóa và lão hóa đốt sống.
Các nhà nghiên cứu cho rằng thoái hóa đốt sống cổ phát triển vì những lý do sau:
- Tải trọng quá mức trên cột sống. Tải trọng lớn lên cột sống được quan sát thấy khi đi giày không đúng cách, bàn chân bẹt, béo phì và ngồi lâu;
- Rối loạn chuyển hóa. Thiếu vitamin, khoáng chất, rối loạn chuyển hóa canxi có thể gây thoái hóa đốt sống;
- Các dị tật bẩm sinh và mắc phải về sự phát triển của cột sống và bộ máy dây chằng (dây chằng dày lên, thắt lưng, thiêng liêng hóa);
- Bệnh lý của đường tiêu hóa dẫn đến hấp thu không đủ chất dinh dưỡng;
- Nhiễm trùng, nhiễm độc;
- Chấn thương, bầm tím, gãy xương cột sống, do đó việc cung cấp máu và bảo tồn cột sống bị gián đoạn, gây ra chứng rối loạn thoái hóa;
- Nhấn mạnh;
- Mang giày có gót;
- Mang thai, đặc biệt là đa thai;
- Tổn thương mô liên kết tự miễn, cấu trúc bệnh lý của collagen loại 1 và 2;
- Nguy hiểm nghề nghiệp (nâng vật nặng, rung lắc kéo dài, làm việc ở tư thế ngồi nghiêng đầu liên tục);
- Xơ vữa động mạch và những thay đổi khác trong động mạch đốt sống;
- Độ cong của cột sống (kyphosis, vẹo cột sống, kyphoscoliosis).
Một yếu tố nguy cơ quan trọng cho sự phát triển của thoái hóa đốt sống cổ là tiền sử gia đình. Thực tế này chứng tỏ sự hiện diện của bệnh thoái hóa khớp ở trẻ em khi cột sống chưa bị quá tải.
Độ
Nhờ cấu trúc đặc biệt của cột sống nên nó có thể thực hiện được các chức năng của mình. Đơn vị cấu trúc chính được coi là đoạn chuyển động cột sống (SMS). Nó bao gồm hai đốt sống liền kề, một đĩa đệm và một bộ máy cơ-dây chằng. Chứng thoái hóa sụn dẫn đến quá trình thoái hóa loạn dưỡng, đầu tiên là ở đĩa đệm, sau đó là ở đốt sống. Khi một đốt sống bị tổn thương, các đốt sống liền kề sẽ đảm nhận chức năng của nó. Điều này dẫn đến tăng tải và mất khả năng di chuyển của đoạn bị ảnh hưởng.
Các bác sĩ phân biệt một số giai đoạn trong sự phát triển của thoái hóa đốt sống cổ:
- Mức độ đầu tiên của thoái hóa đốt sống cổ. Vì đĩa đệm không được cung cấp máu và nhận chất dinh dưỡng từ các mô xung quanh nên nó dễ bị thoái hóa. Hoại tử xương ở giai đoạn phát triển đầu tiên được đặc trưng bởi sự phá hủy nhân nhầy và các vết nứt trên vòng sợi. Về mặt lâm sàng, điều này được biểu hiện bằng cơn đau cục bộ cấp tính hoặc dai dẳng ở cổ (đau cổ tử cung) và cứng khớp;
- Hoại tử xương độ hai của cột sống cổ. Ở giai đoạn này, sự phá hủy vòng sợi vẫn tiếp tục, sự di chuyển bệnh lý và mất ổn định của đốt sống xuất hiện. Bệnh nhân kêu đau ở cổ, trầm trọng hơn khi hoạt động thể chất, nghiêng đầu hoặc ở một tư thế nhất định;
- Giai đoạn thứ ba của bệnh được đặc trưng bởi sự phá hủy hoàn toàn vòng xơ. Hạt nhân nhầy không cố định. Thoát vị giữa các đốt sống có thể xảy ra, gây đau dữ dội. Ở giai đoạn này, do việc cố định SMS kém nên cột sống có thể bị cong;
- Ở giai đoạn thứ tư của bệnh, đĩa đệm được thay thế bằng mô liên kết và các đoạn lân cận khác cũng bị ảnh hưởng. Viêm cột sống và viêm màng nhện phát triển. Các khớp trở nên hoàn toàn bất động - chứng cứng khớp phát triển. Mô xương phát triển xung quanh vùng bị ảnh hưởng - xương được hình thành. Với mức độ thứ tư của thoái hóa đốt sống cổ, các triệu chứng rõ ràng được quan sát thấy: đau dữ dội lan ra cánh tay, xương ức, đến vùng giữa hai bả vai và rối loạn nhạy cảm.
Triệu chứng và dấu hiệu
Các dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ ở giai đoạn đầu có thể không đặc hiệu: chóng mặt, nhức đầu, yếu, lạo xạo khi cử động đầu. Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng sau xuất hiện:
- Đau dữ dội ở cổ và vai;
- Tê tay;
- Chóng mặt;
- Tăng huyết áp;
- Suy giảm khả năng phối hợp các phong trào;
- Tăng tiết mồ hôi.
Có một số hội chứng xuất hiện cùng với sự phát triển của tình trạng bệnh lý của cơ lưng và cột sống cổ:
- Hội chứng đau nửa đầu cổ tử cung.
- Hội chứng động mạch đốt sống.
- Hội chứng tăng huyết áp.
- Hội chứng tim.
- Hội chứng rễ thần kinh.
Chúng xảy ra khi các đầu dây thần kinh bị tổn thương, động mạch và tĩnh mạch bị nén trong quá trình phát triển của bệnh. Biến chứng nguy hiểm nhất được coi là hội chứng động mạch đốt sống. Có sự gián đoạn lưu lượng máu qua động mạch cung cấp cho não và tủy sống. Thính giác của bệnh nhân giảm, thị lực giảm và chóng mặt liên tục xuất hiện. Bệnh nhân có thể mất ý thức khi di chuyển do lưu lượng máu bị gián đoạn đột ngột.
Do bị chèn ép các dây thần kinh chịu trách nhiệm chi phối các cơ ngực và cơ hoành, cơn đau xuất hiện ở vùng tim, không liên quan đến bệnh tim, nhưng đồng thời có thể phát triển nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp. Nén tĩnh mạch dẫn đến sự phát triển của hội chứng rượu tăng huyết áp. Áp lực nội sọ tăng cao, xuất hiện buồn nôn, nôn và đau đầu dữ dội do lưu lượng máu từ não bị suy giảm.
Do bị chèn ép ở cổ, hội chứng rễ thần kinh phát triển - đau dữ dội xuất hiện ở cổ, vai, bả vai và sau đầu. Với hội chứng này, vùng cánh tay và cổ bị tê. Với hội chứng đau nửa đầu cổ, người bệnh bị đau dữ dội ở phía sau đầu, thường kèm theo buồn nôn và nôn.
Hội chứng phản xạ xảy ra khi rễ cột sống chưa bị ảnh hưởng. Bệnh nhân kêu đau ở cổ, đầu (đặc biệt là sau đầu) và cánh tay ở một hoặc cả hai bên. Đau phản xạ, không giống như đau rễ thần kinh, không kết hợp với rối loạn cảm giác. Đau cổ tử cung có thể âm ỉ và đau nhức. Những cơn đau nhói cấp tính được gọi là cổ tử cung. Có hiện tượng co thắt cơ và đau nhức, đau ở các điểm cạnh cột sống. Dấu hiệu thoái hóa sụn cổ tăng cường ở tư thế không thoải mái, khi nghiêng đầu, ho hoặc hoạt động thể chất. Các dấu hiệu của lồi cầu lồi cầu, quanh khớp ổ chảo và hội chứng tay vai xuất hiện do các xung thần kinh từ vòng xơ của đoạn bị ảnh hưởng gây co thắt cơ bù.
Hội chứng rễ thần kinh đi kèm với suy giảm hoạt động vận động và độ nhạy cảm. Trong trường hợp này, các dây thần kinh và mạch máu bị xâm phạm, dòng chảy của tĩnh mạch và bạch huyết vào ổ bệnh lý bị gián đoạn do ống gian đốt sống bị thu hẹp. Cơn đau với hội chứng rễ thần kinh cấp tính và dữ dội. Nguyên nhân phổ biến gây chèn ép dây thần kinh cột sống là hình thành thoát vị. Ở vùng tập trung bệnh lý, trương lực cơ giảm. Với chứng thiếu máu cục bộ, ngoài dây thần kinh, các mạch máu cũng bị nén.
Nếu dây thần kinh cơ hoành tham gia vào quá trình bệnh lý, hội chứng tim sẽ xảy ra. Nó biểu hiện bằng một cơn đau rát, cấp tính ở nửa bên trái của ngực, lan ra cánh tay và vùng liên xương bả vai. Tên của hội chứng này là do bản chất của cơn đau tương tự như cơn đau thắt ngực. Sự khác biệt chính giữa cơn đau thắt ngực là cơn đau thuyên giảm sau khi dùng nitroglycerin, có thể xảy ra khi nghỉ ngơi và kết hợp với sự gián đoạn nhịp tim (nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp tim).
Dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ phụ thuộc vào vị trí của quá trình bệnh lý. Khi đốt sống cổ trên bị ảnh hưởng, việc cung cấp máu lên não bị gián đoạn do động mạch não bị chèn ép. Điều này dẫn đến đau đầu (đặc biệt là ở vùng chẩm), chóng mặt, ngất xỉu và huyết áp cao. Chóng mặt khi bị thoái hóa đốt sống cổ là do lưu lượng máu đến tai trong giảm. Bệnh nhân còn có cảm giác buồn nôn, các triệu chứng tiền đình và mắt.
Với tổn thương kết hợp ở đốt sống, người ta nói đến chứng hoại tử xương cổ ngực. Bệnh được biểu hiện bằng các triệu chứng sau:
- Chóng mặt;
- Đau ở cổ và cánh tay;
- Cảm giác ngứa ran, kiến bò ở chi trên;
- Đau dây thần kinh liên sườn.
Chẩn đoán
Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh mãn tính có thể dẫn đến hình thành thoát vị và chèn ép tủy sống. Vì vậy, điều quan trọng là phải thiết lập chẩn đoán chính xác một cách kịp thời và bắt đầu điều trị. Để xác định thoái hóa đốt sống cổ, các loại chẩn đoán dụng cụ sau đây được sử dụng:
- Spondylography hoặc chụp X quang cột sống. Phương pháp nghiên cứu này không gây đau đớn, có nhiều thông tin và không cần chuẩn bị đặc biệt. Chụp X-quang cột sống cho phép bạn đánh giá các đặc điểm giải phẫu và chức năng của nó. Trong hình ảnh chú ý đến cấu trúc của các đốt sống, mối quan hệ của chúng với nhau, khoảng cách giữa chúng, lòng của ống sống;
- Chụp cắt lớp vi tính - cung cấp thông tin chủ yếu về tình trạng của mô xương, cho phép bạn xác định tình trạng hẹp ống sống và thoát vị đĩa đệm;
- Chụp cộng hưởng từ - cho phép bạn xác định những thay đổi trong mô mềm. Hình ảnh MRI cho thấy rõ những thay đổi ở đĩa đệm và tủy sống.
Điều trị bằng thuốc
Điều trị thoái hóa xương cột sống cổ bao gồm điều trị bằng thuốc và không dùng thuốc. Ngay cả sau khi hồi phục hoàn toàn, các nhà thần kinh học vẫn tiến hành các biện pháp phòng ngừa để loại trừ bệnh tái phát. Trong giai đoạn cấp tính, để điều trị thoái hóa đốt sống cổ, các bác sĩ kê đơn thuốc cho bệnh nhân thuộc các nhóm dược lý sau:
- Thuốc giảm đau không gây nghiện. Chúng được dùng bằng đường uống hoặc tiêm bắp để nhanh chóng đạt được hiệu quả;
- Thuốc chống viêm không steroid;
- Vitamin B với liều lượng lớn.
Để giảm tình trạng ứ nước ở vùng rễ cột sống và các mô xung quanh, thuốc lợi tiểu được sử dụng. Thuốc kháng histamine làm tăng tác dụng của thuốc giảm đau. Co thắt cơ được loại bỏ bằng thuốc giãn cơ. Đối với cơn đau dữ dội kéo dài, các nhà thần kinh học thực hiện phong tỏa dây thần kinh.
Để cải thiện quá trình trao đổi chất trong đĩa đệm, chất bảo vệ sụn được sử dụng. Các thuốc này làm tăng hàm lượng glycosaminoglycan, tăng độ săn chắc, đàn hồi và hấp thụ sốc của các đĩa đệm.
Thuốc chống chóng mặt
Bệnh nhân thường bị chóng mặt khi bị thoái hóa đốt sống cổ. Để giảm bớt chúng, các bác sĩ kê đơn thuốc chống viêm không steroid. NSAID thuộc các nhóm khác nhau khác nhau về cơ chế tác dụng và tác dụng, vì vậy chỉ có chuyên gia có trình độ mới có thể xác định loại thuốc phù hợp.
Điều quan trọng cần nhớ là không thể dùng thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ nếu không có chỉ định của bác sĩ. Thuốc chống viêm không steroid có tác dụng phụ, vì vậy trước khi kê đơn, bác sĩ thần kinh sẽ xác định sự hiện diện của chống chỉ định ở bệnh nhân và liều lượng cần thiết. Thuốc trị chóng mặt trong thoái hóa đốt sống cổ có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Tiêm thuốc điều trị thoái hóa xương khớp
Tiêm thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ giúp giảm đau trong đợt trầm trọng. Với phương pháp dùng thuốc này, hiệu quả xảy ra nhanh chóng. Các nhà thần kinh học sử dụng nhiều loại thuốc tiêm khác nhau.
Điều dưỡng quản lý các dung dịch thuốc dưới da, tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch. Trong thời gian bệnh trầm trọng hơn, các loại thuốc được tiêm để điều trị thoái hóa đốt sống cổ chỉ có tác dụng điều trị triệu chứng.
Điều trị đau đầu
Đau đầu là một triệu chứng xảy ra với nhiều rối loạn khác nhau. Tuy nhiên, thoái hóa đốt sống cổ được đặc trưng bởi các cơn đau đầu dữ dội. Cử động đầu làm tăng các triệu chứng nên để loại bỏ chúng, các bác sĩ kê đơn thuốc giảm đau và thuốc chống viêm không steroid.
Phương pháp điều trị không dùng thuốc
Liệu pháp phức tạp không dùng thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở cột sống bao gồm:
- Chế độ bảo vệ - nếu rễ bị chèn ép, bệnh nhân nằm trên bề mặt cứng,
- Xoa bóp;
- Vật lý trị liệu;
- Lực kéo cột sống;
- Thủ tục vật lý trị liệu.
Massage điều trị thoái hóa đốt sống cổ được sử dụng để giảm đau và sưng tấy, cải thiện việc cung cấp máu ngoại vi và loại bỏ co thắt cơ. Chống chỉ định thực hiện thủ thuật này là sự hiện diện của cơn đau cấp tính. Massage cổ và lưng theo hướng bạch huyết chảy ra. Đặc biệt chú ý đến vùng liên sườn và vùng cạnh cột sống.
Các bài tập trị liệu thoái hóa khớp cột sống cổ nhằm mục đích loại bỏ co thắt cơ và tăng cường khung cơ. Vì tình trạng mất ổn định của đốt sống thường xảy ra ở cột sống cổ nên người hướng dẫn trị liệu bằng thể dục sẽ tiến hành các lớp học riêng lẻ, trong đó ông dạy bệnh nhân cách thực hiện các bài tập một cách an toàn. Một số tác giả khuyên bạn nên tiến hành các lớp vật lý trị liệu trong vòng cổ Shants.
Để cải thiện khả năng vận động của đốt sống cổ, các chuyên gia phục hồi chức năng khuyên bạn nên thực hiện các bài tập sau:
- Sự uốn cong và mở rộng của cổ. Cúi đầu về phía xương ức mà không kéo vai về phía trước rồi lại quay lại. Giữ độ nghiêng trong 3 giây, lặp lại mỗi bài tập 8-10 lần;
- Xoay cổ. Đầu tiên xoay cổ sang trái cho đến khi dừng lại, sau đó sang phải mà không thay đổi vị trí của vai và mức độ của cằm;
- Cúi đầu xuống hết cỡ. Sau đó nghiêng đầu về phía sau mà không thay đổi mức độ của vai. Giữ vị trí trong 5 giây.
Các bài tập sau đây đã được phát triển để tăng cường cơ cổ:
- Đặt bàn tay của bạn ở phía sau đầu của bạn. Nghiêng đầu ra sau, tựa vào tay;
- Đặt bàn tay của bạn vào vùng thái dương. Trong khi nghiêng đầu, dùng tay chống lại;
- Đặt tay lên trán, chống lại, nghiêng đầu về phía trước;
- Dùng tay phải nghiêng đầu sang một bên, tay trái đặt sau lưng. Mặt khác, lặp lại bài tập.
Liệu pháp tự trọng lực là tên chính xác của thủ thuật kéo cột sống. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị đặc biệt. Mục tiêu của trị liệu là giảm co thắt cơ và khôi phục lại vị trí chính xác của đốt sống. Để tránh biến chứng, việc kéo cột sống được bác sĩ thực hiện.
Để cải thiện việc cung cấp máu đến trọng tâm bệnh lý, giảm sưng và loại bỏ cơn đau, các thủ tục vật lý trị liệu sau đây được sử dụng:
- Dòng điện động lực học. Trong thủ tục này, dòng điện tần số thấp được sử dụng bằng một thiết bị đặc biệt, giúp kích thích cơ bắp, giảm co thắt và đau đớn. Chúng có tác dụng tích cực bằng cách cải thiện khả năng dinh dưỡng của mô;
- Bức xạ cực tím. Dưới tác động của tia UV, quá trình trao đổi chất vitamin D được cải thiện, hàm lượng canxi tăng lên, mô xương trở nên chắc khỏe hơn;
- Tiếp xúc với siêu âm - được sử dụng để tăng tốc lưu lượng máu, tác dụng chống co thắt và phục hồi. Siêu âm có khả năng xuyên sâu vào các mô; đôi khi nó được sử dụng để hấp thụ dược chất tốt hơn;
- Liệu pháp Amplipulse - cho phép bạn giảm đau bằng cách ngăn chặn các xung thần kinh từ nguồn gây đau.
Trong giai đoạn cấp tính của bệnh kéo dài 4-7 ngày, thuốc giảm đau, thuốc chống co thắt, chất kích thích được sử dụng để giảm đau. Bệnh nhân được nghỉ ngơi. Việc cố định cột sống cổ được thực hiện bằng vòng cổ Shants. Chống chỉ định tập thể dục và xoa bóp. Bức xạ cực tím được sử dụng.
Thời gian của giai đoạn bán cấp là 29 ngày. Sau khi hồi phục hoàn toàn, bệnh nhân nên nghỉ ngơi vài ngày. Sau đó, bạn có thể bắt đầu một quá trình trị liệu phục hồi chức năng. Trong giai đoạn mãn tính của bệnh, bệnh nhân được kê đơn thuốc giãn cơ, thuốc bảo vệ sụn, vitamin B và thuốc giảm đau, NSAID. Các lớp vật lý trị liệu và mát-xa được cung cấp. Bệnh nhân được thực hiện các thủ tục vật lý trị liệu (tăng xung, tiếp xúc với dòng điện xoay chiều) và thực hiện kéo cột sống.
Thức ăn
Dinh dưỡng hợp lý cho bệnh thoái hóa xương khớp là điều kiện quan trọng để đạt được sự thuyên giảm. Sự tiến triển của bệnh hoại tử xương cổ ngực dừng lại khi tuân thủ chế độ ăn uống và các biện pháp điều trị. Các nhà thần kinh học biết cách điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên họ tạo ra một loạt các biện pháp điều trị, bao gồm các thủ thuật, liệu pháp tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý và thay đổi lối sống.
Nhiều bệnh nhân tìm đến các nhà thần kinh học với câu hỏi làm thế nào để điều trị chứng thoái hóa đốt sống cổ và liệu có bất kỳ hạn chế nào về chế độ ăn uống hay không. Các chuyên gia tạo ra các chương trình dinh dưỡng cá nhân có tính đến sở thích của bệnh nhân. Chế độ ăn kiêng cho bệnh thoái hóa khớp dựa trên các loại thực phẩm cân bằng, ít chất béo, giàu chất dinh dưỡng. Chế độ ăn hàng ngày của bệnh nhân bao gồm các thực phẩm giàu canxi.
Làm thế nào để ngủ với bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Đối với những bệnh nhân mắc các bệnh về hệ cơ xương, câu hỏi làm thế nào để ngủ đúng cách khi bị thoái hóa đốt sống cổ là có liên quan. Ngủ sấp sẽ kích thích bệnh phát triển thêm, vì vậy tốt hơn hết bạn nên tránh ngủ ở tư thế này. Các vị trí tối ưu nhất là ở mặt sau và mặt bên.
Thoái hóa sụn cổ tiến triển khi nằm trên giường có nệm mềm. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên sử dụng nệm đàn hồi cũng như những chiếc gối có độ mềm vừa phải. Nếu bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ cho bạn biết loại giường nào an toàn để ngủ.
phòng ngừa
Để ngăn ngừa sự xuất hiện hoặc tiến triển của bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các bác sĩ khuyến cáo:
- Duy trì tư thế đúng;
- Có lối sống năng động, nghỉ ngơi tại nơi làm việc;
- Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu thường xuyên;
- Ngủ trên bề mặt cứng và phẳng, đệm và gối chỉnh hình;
- Bỏ những thói quen xấu, đặc biệt là hút thuốc;
- Chọn giày có tính đến cấu trúc sinh lý của bàn chân;
- Không nên xách túi bằng một tay, điều này sẽ dẫn đến cong vẹo cột sống;
- Có lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây và rau quả;
- Đừng ngồi cúi đầu lâu;
- Đi bơi đi.
Để cải thiện lưu thông máu, bạn nên thường xuyên trải qua massage trị liệu.